Resilienztraining Berlin Friedrichshain
Achtsamkeit
Selbstwahrnehmung und Stressregulation für mehr innere Ruhe.
Positive Gedanken
Umwandlung negativer Gedanken in Optimismus und Zuversicht
Soziale Netzwerke
Aufbau stabiler und wertschätzender unterstützender Beziehungen.
Zielsetzung
Aufbau von Klarheit und Struktur.
Resilienztraining – Ihre innere Stärke fördern
Resilienztraining stärkt Ihre psychische Widerstandskraft, fördert den Umgang mit Stress und Herausforderungen und hilft, gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen. Es vermittelt Bewältigungsstrategien, fördert emotionale Stabilität und aktiviert persönliche Ressourcen durch praxisnahe Inhalte wie Achtsamkeit, positive Denkweisen, Zielsetzung und den Aufbau sozialer Netzwerke. Flexibel anpassbar für Einzelpersonen, Teams oder Organisationen, eignet sich das Training auch als kompakte Inhouse-Veranstaltung, um nachhaltige Lösungen direkt in Ihrem Umfeld zu entwickeln.
Anwendungsbereiche des Resilienztraining
Prävention von Burnout
Resilienztraining hilft, Überlastung frühzeitig zu erkennen und vorzubeugen, indem es Strategien zur Stressbewältigung und Erholung vermittelt.
Herausforderungen bewältigen
Lernen Sie, belastende Situationen mit mehr Klarheit und Zuversicht zu bewältigen, und entwickeln Sie gezielte Lösungen für komplexe Probleme.
Selbstvertrauen stärken
Fördern Sie Ihre innere Ruhe und gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen, um in schwierigen Momenten standhaft und souverän zu bleiben.
Worklife Balance finden
Schaffen Sie eine gesunde Balance zwischen beruflichen Anforderungen und privaten Bedürfnissen, um langfristig leistungsfähig und zufrieden zu bleiben.